po przerwie

SFD - PURE BETA ALANINE - 250g + kreta mono z sfd albo cm3 treca budowa ciała - ekto wiek - 20 waga/wzrost - 70kg/175cm staż treningowy - powrót po przerwie, obecnie 9 miesięcy cel cyklu - masa/siła stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna mono, bcaa, białko, zma przewidziane finanse na cykl - jakieś 80 zł dlatego nie wiem co wybrać

Wracam na forum po przerwie chorobowej, miskę trzymałam czystą - acz nieliczoną. Wrzucam rozkład posiłków na dziś. Treningowo - planuję bieganie, ale zobaczymy jak się dzień ułoży, może uda się zdążyć na siłkę. /SFD/Images/2016/2/29/4ba451e364d94052bac3c4510f8b4e06.jpg

Dziś na wadze 90kg. Schodzi stabilnie. Poleciałem pierwszy trening po przerwie. Choroba już luzuje, czułem się lepiej, poleciało FBW: 5x Fronty 12-8p 5x Ława 10-5x 5x Wiosłowanie nachwytem 12-8 4x Podciąganie sztangi wzdł. tułowia 10p 4x Pompki diamentowe (miały być dipsy, ale nie było poręczy) 3x T2B+ Sit ups Dieta: 1. Omlet jak zawsze- 2 [...]

witaj. plan treningowy moze bazowac zarowno na systemie dzielonym, jak i FBW, kwestia doboru objetosci treningowej. wiec kwestia co wolisz wykonywac;-) jezeli waracasz po przerwie, to osobiscie sklanialbym sie do podstawowego FBW, ktory nieco cię rozrusza.

witam po przerwie wskoczylem na mała mase zaczynam 10 tydzien, jeszcze 4 tygodnie i wracam na redukcje. chcialbym przedstawic foto i diete z jaka zamierzam wskoczyc na poczatek prosze o rady udka bede zamieniane na inne miesa a ryz na inne produkty. Wiem podlalo dlatedo chce redukowac wymiary z redu i obecne. na redukcji: waga-78 biceps-42 [...]

osobiscie bym poczekal az trafisz na zastoj. po przerwie powinno przez dluzszy okres wszystko ladnie do przodu isc

Hejka od dziś reaktywacja profilu :-) mam nadzieję że po przerwie związanej z pewnymi problemami osobistymi już nie będzie przerw :-) dziś wstawimy nowe zapisy fotki, trening który aktualnie trenuje oraz uaktualnimy dane sylwetki ;-)

białko, bulka,hmb ,preworkouta, kreatyne i bcaa ;-) trenuję po przerwie juz 10tygodni zalany nadal jestem ale trwam w diecie mimo tego ze przytylem 7kg to w pasie spadlo a reszta wymiarow poszla znacznie w górę np ramie 5cm

witaj, istnieje cos takiego, jak pamiec miensiowa, na pewno latwiej jest wrocic do formy po przerwie, niz budowac ja od poczatku

[...] od hadesa. 4 tyg. 30mg ed -tak o. ankieta: Wiek 22 Waga 94 Wzrost 194 Obwód ramienia 39 Obwód klatki . Obwód uda . Obwód talii . Staż na siłowni 6 lat - aktualnie powrót po przerwie 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2B, 6,5W 1,5T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- brak Opisz swój plan treningowy- 4x w [...]

Powrót po przerwie do treningów , okres roztrenowania juz za mną , ale miałem kłopoty z barkiem .Stąd mniejszy ciężar a większy zakres powtórzeń .

Witam po przerwie. Zwiekszylem dawki do 150mg e4d do tego symex przy kazdej iniekcji pol tabsa. Dzisiaj zrobie badania estro. Strasznie boli mnie prawy nadgarstek ostatnio to zauwazylem ale myslalem ze cos sobie zrobil1em na silowni. Rano obudzilem sie ze zdretwialym nadgarstkiem myslalem ze spalem na nim, Czuje tak jakby ucisk i niedowlad reki. [...]

Plan wygląda solidnie. Ale skoro wracasz po przerwie to dalbym 4 x 8-10p w każdym boju. Odbudujesz trochę sily, popracujesz w większej objętości a później wytoczysz silniejszy oręż-tj 5 x 5. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-23 23:03:43

za krotko trenujesz po przerwie takze nie bardzo z cyklem wchodzic ;-)

Przed zejściem bym specjalnie nie zwalniał. Raczej zaczynałbym po przerwie nieco lżej, ale też nie do przesady

Wracasz po przerwie i tren od razu? W jakim celu? Jaki poziom estro masz?

Rekompozycja ciała jest możliwa tylko u osób początkujących , wracających po przerwie bądź tych, które wspomagają się dopingiem . Jest mało prawdopodobne, by rekompozycja zaszła u osoby zaawansowanej.Zasada jest prosta albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy [...]

retencja wody, treść w jelitach, jeżeli też wcześniej trenowałeś to po przerwie więcej wody pompuje się w mięśnie przy wznowieniu treningów i ten wynik na wadze to efekt kumulacji tego wzystkiego

[...] Nie będzie miało specjalnego znaczenia, czy trening rozdzielny, ogólnorozwojowy, itp. Można jednak zastanowić się kiedy, który warto wybrać. Osoba początkująca lub po przerwie od treningów lepiej aby wybrała full body workout. W przypadku osoby bardziej zaawansowanej można już skupić się bardziej na konkretnych partiach, które odstają. [...]

Nie forsuj się zbyt bardzo po przerwie bo może wrócić kontuzja poprzednia lub nabawisz się innej